ABBIGLIAMENTO PER LA PALESTRA

Buongiorno amiche di ShoppingDONNA sono il vostro Personal Trainer Andrea e vorrei oggi parlarvi di qual è abbigliamento per palestra più idoneo o per fare attività fisica.

IN PALESTRA O AL CHIUSO. Bisogna indossare in palestra un abbigliamento sportivo, leggero, traspirante e che non stringa il corpo, senza cuciture fastidiose, borchie o parti metalliche. Se si suda molto, bisogna cambiarsi, anche se non si è finito l’allenamento.

E’ consigliabile usare guanti specifici, per evitare ferite alle mani e prevenire la perdita della presa per via della sudorazione. L’uso della fascia da Body-Building è riservato, se si vuole, a momenti particolari di alcuni esercizi, o in caso di prescrizioni mediche.

Un asciugamano pulito dovrebbe far parte del nostro abbigliamento da allenamento, soprattutto per posizionarlo sugli apparecchi prima di utilizzarli e per pulire il materiale se si è sporcato.
Abbigliamento Palestra

Le scarpe devono essere specifiche per la tipologia di attività da intraprendere e devono essere di qualità con suola antiscivolo, ben allacciate. Non si possono usare le stesse calzature con cui si cammina per strada, giacché certamente avrebbero terriccio o sporcizia.

Si vedono ancora persone poco informate che si allenano con sandali ciabatte nel periodo estivo o persino scalze.

La scarpa è l’unico punto di contatto con il suolo e con gli apparecchi e proprio come il conducente di un veicolo vuole i migliori pneumatici, uno sportivo sceglierà le migliori calzature per la sua attività.

ALL’APERTO:
Caldo eccessivo e sole: All'aperto con caldo eccessivo dobbiamo utilizzare t-shirt, pantaloncini e scarpe altamente traspiranti e possibilmente traforati; questi consigli sono essenziali per consentire l'evaporazione del sudore e la conseguente dissipazione termica del corpo accaldato.

Freddo eccessivo: E’ facile capire quant’è importante vestirsi adeguatamente durante lo svolgimento delle nostre attività fisiche all'aperto in condizioni climatiche di freddo eccessivo. Ridurre il rischio di ammalarsi corrisponde alla garanzia di rispettare il programma di allenamento e migliorare grazie ad esso le prestazioni.
abbigliamento fitness all'aperto

In sintesi:

  • Mantenere la temperatura corporea nonostante il clima
  • Lasciar evaporare il sudore
...il tutto senza appesantirsi troppo! 

Il materiale dell'abbigliamento per palestra invernale è tecnico, quindi composto di tute e giubbini antivento, antipioggia ma traspiranti, inoltre qualora fosse opportuno rinforzare il pantalone con una calzamaglia. Il capo, il collo e le mani devono essere coperti con i seguenti capi: un berretto, scalda collo e guanti.

Per ulteriori informazioni contattate il vostro personal trainer online su http://www.personal-trainer-frisina-andrea.biz/ sono a vostra disposizione.

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


(required)

Acconsento al trattamento dei miei dati per le finalità art.3c

Desidero essere contattato e ricevere comunicazioni promozionali dalla società art.3b

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>