Cellulite – Combattere la cellulite

La cellulite è un problema medico ed estetico che colpisce moltissime donne. La cellulite estetica indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo, il quale risulta essere ricco di cellule adipose.

combattere la cellulite

La cellulite è presente quando vi è un rallentamento del flusso sanguigno e una ritenzione dei liquidi da parte dei tessuti. Le cause della cellulite sono svariate. Alcune sono primarie e non modificabili, come il sesso, la genetica, la razza, altre dette secondarie, derivando invece da fattori dovuti al nostro comportamento, come l'assunzione di farmaci, la cattiva alimentazione, la sedentarietà.

combattere la cellulite

L'alimentazione è fondamentale per combattere la cellulite. I cibi ricchi di grassi e sale andrebbero eliminati, bisognerebbe invece mangiare molta frutta e verdura. Per combattere la cellulite bisogna però evitare diete veloci e drastiche, poichè perdere i chili molto rapidamente è controproducente. Bisogna consumare almeno tre pasti al giorno, bere più di due litri d'acqua per eliminare le sostanze tossiche e di rifiuto ed evitare alcool e caffè.

combattere la cellulite

Combinata ad un'alimentazione bilanciata, è altrettanto essenziale svolgere un'adeguata attività fisica. Al momento di scegliere l'esercizio fisico giusto per combattere la cellulite preferite la camminata invece che la corsa. Gli impatti continui col terreno infatti causano delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo termine posso peggiorare la situazione invece che migliorarla. Meglio optare quindi per un'attività fisica a lunga durata. Gli esercizi troppo intensi infatti causano la formazione di acido lattico, un alleato della cellulite! Come detto prima quindi l'esercizio fisico giusto deve essere regolare, ovvero  ripetuto almeno 40 minuti al giorno per riattivare la cattiva circolazione, una delle cause principali della cellulite.

combattere la cellulite - camminata veloce

Altri metodi per combattere la cellulite sono il linfodrenaggio, la pressoterapia e la cavitazione.

Il linfodrenaggio è un massaggio per combattere la cellulite che serve a riattivare la circolazione linfatica attraverso movimenti lenti e profondi.
La pressoterapia riattiva anch'essa la circolazione, e può essere fatta manualmente o attraverso uno specifico macchinario.
La cavitazione è una tecnica innovativa per la riduzione non chirurgica delle adiposità localizzate e combattere la cellulite, che utilizza ultrasuoni a bassa frequenza.

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