Come tornare in forma dopo Natale e Capodanno? 10 regole per la remise en forme

Natale 2011? E' andato. Capodanno 2012? E' andato. Estate 2012? MANCANO SOLO POCHI MESI! Senza neanche accorgervene sarà ora di bikini e pareo. Oggi non vogliamo tormentarvi con diete e affini, ma darvi 10 preziosi consigli per ritrovare la forma ed eliminare le fette di pandoro e panettone distribuite sul vostro corpo. Ecco i nostri 10 consigli per tornare in forma: 1 - Prima di tutto la regola dei 5 pasti: colazione, merenda di metà mattina, pranzo, merenda del pomeriggio, cena. 2 - Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno, fa bene e migliora il metabolismo. 3 - Attività fisica: scegliete le scale e non l'ascensore, camminate a piedi o in bici e non in automobile, per tornare a casa scegliete la strada più lunga e non la più breve. 4 - Riducete i carboidrati o mangiatene poche quantità per esempio 60 grammi di pasta con una bella insalata. 5 - Mangiate tanta ma tanta frutta fresca. 6 - Fate mambassa di legumi, sono buoni, fanno bene a tutto il corpo e anche alla pelle. 7 - Evitate panna e maionese, grassi animali in primis come burro e strutto, insaccati... 8 - Usate per condire qualsiasi cosa l'Olio extra vergine d'oliva, è buono e fa bene alla salute. 9 - Non esagerate con il sale. 10 - Pensate che è tempo di prendervi cura di voi stesse, che perdere un po' di peso non può che farvi bene :-) Da donne a donne ricordate che... se si ingrassa mangiando tanto, per dimagrire prima di tutto bisogna 'non mangiare'.

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