Esercizi di Pilates

Buongiorno amiche di ShoppingDONNA sono il vostro Personal Trainer Andrea e vorrei oggi parlarvi degli esercizi di Pilates per capire di cosa si tratta e per chi è consigliato.

Il Pilates è un’attività fisica che spiega e insegna ad assumere una corretta postura e ad armonia e fluidità nei movimenti. Lo scopo del suo ideatore era quello di rendere consapevoli le persone del proprio corpo, il metodo Pilates segue meticolosamenteprincipi fondati su una base filosofica e teorica, la sua versatilità della tecnica ha permesso il suo impiego nel campo riabilitativo.
Esercizi Pilates

Più correttamente si usa il corpo nello svolgimento degli esercizi di Pilates tanto più correttamente sarà utilizzato in qualsiasi situazione in cui ci imbatteremo nella nostra giornata, se la postura migliora, spariscono rigidità e tensioni muscolari e quindi i problemi della schiena causati da una postura errata.

Lo scopo degli esercizi di Pilates consiste nel portare la persona a muoversi in economia, equilibrio attraverso il rispetto dei principi fondamentali che sono:
   - CONCENTRAZIONE: attenzione richiesta perché ogni esercizio coinvolge tutto il corpo;
   - CONTROLLO: il totale controllo in ogni movimento attivando cosi una consapevolezza per evitare infortuni;
   - FLUIDITA’ DEL MOVIMENTO: nessun gesto è eseguito in modo rigido o contratto ma tutto dev’essere armonico fluido;
   - PRECISIONE: ogni minima mancanza di controllo porta aun’inevitabile scorretta esecuzione;
   - RESPIRAZIONE: il respiro deve essere coordinato con i movimenti.

Quindi amici e amiche di ShoppingDONNA gli esercizi di Pilates possono essere praticati da tutti senza limitazioni e sono molto utili per coloro che hanno problemi di schiena poiché gli esercizi portano ad allenare il core come accade negli allenamenti funzionali. Per ulteriori informazioni contattate il vostro personal trainer online su http://www.personal-trainer-frisina-andrea.biz/ sono a vostra disposizione.

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