Lunghe passeggiate per bruciare il Panettone

Amiche, non sappiamo voi, ma noi abbiamo già messo in preventivo di mettere su un chiletto o due durante le feste! Tra antipasti sfiziosi, lasagne, arrosti, dolci di Natale... il conto delle calorie in questo periodo va a farsi friggere! E allora per combattere i deliziosi, ma malefici, eccessi delle feste cosa c'è di meglio che fare una lunga passeggiata? camminare dimagrireE se non bastiamo noi per convincervi ecco una voce più autorevole: una ricerca dell'Università di Glasgow (Gran Bretagna), diretta dal dottor Jason Gill e pubblicata dal "Daily Mail" e sul "American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism". I ricercatori hanno selezionato 12 volontari in sovrappeso, facendoli camminare su un tapis roulant. Prima e dopo l'attività fisica, tali soggetti hanno subito analisi mediche. I test hanno mostrato come la camminata avesse modificato la struttura dei grassi nel sangue. I dati della ricerca mostrano quindi come l'esercizio fisico agisce da scarico, rendendo il corpo più capace di abbattere i grassi. E, se ancora non siete convinte, anche il professor Jeremy Pearson, della British Heart Foundation, dice "Non vi è alcun dubbio che essere attivi apporti dei benefici reali per la nostra salute. Durante il periodo natalizio molti di noi indulgono più del solito, quindi è indispensabile equilibrare con abitudini sane. La passeggiata festiva è una grande tradizione salutare per molte famiglie". Da donne a donne, camminare in compagnia, magari tra luci e addobbi natalizi non è poi un così gran sacrificio! Di seguito alcune idee regalo...  

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