Rollerblade

Buongiorno amiche di ShoppingDONNA,
sono il vostro Personal Trainer Andrea e vorrei oggi parlarvi dei Rollerblade cosa sono e che benefici apporta fare questa attività.

Pattinare con i rollerblade (pattini in linea) può tonificare la muscolatura, spendere durante l’attività molte calorie e quindi consumarle e migliorare il benessere psicofisico oltre ad apportare benefici all’apparato cardiovascolaredivertendosi all’aria aperta.
RollerbladeI Rollerblade sono un ottimo utensile di fitness per potenziare l’equilibrio, la coordinazione e la muscolatura nello specifico, i muscoli delle gambe e glutei in particolare, ma anche quelli del dorso e braccia perché coinvolti nella fase di slancio durante la scivolata. Per un allenamento mirato di determinate fasce muscolari è sufficiente modificare i propri movimenti, infatti, se volete rinforzare, i quadricipiti bisogna scivolare a lungo prima su un piede e poi sull’altro, al contrario se vogliamo potenziare la fascia muscolare dei glutei, dobbiamo tenere le gambe flesse come se patinassimo stando quasi seduti.

Se invece dall’attività con i Rollerblade il vostro obiettivo è di dimagrire la nostra attività dovrà durare circa un’ora poiché vi ricordo durante i primi 10-15 minuti, il corpo ricorre alle riserve di zucchero per sostenere il lavoro dei muscoli e soltanto nei minuti successivi si vanno a consumare i grassi di deposito, quindi bisogna mantenere un ritmo non troppo sostenuto ma prolungato nel tempo.

Pattinare con i Rollerblade perfeziona le doti di agilità e coordinazione inoltre la continua ricerca dell’equilibrio e stabilità rappresenta un ottimo esercizio per i muscoli del core, le fasce muscolari centrali del corpo (addominali, lombari e pelvici).

Prima di intraprendere l’attività attraverso l’utilizzo dei rollerblade è consigliato compiere un buon riscaldamento e qualche minuto di stretching per le gambe. Non scordatevi di indossare sempre il casco, ginocchiere, gomitiere e para-polsi per una massima sicurezza.

Per ulteriori informazioni contattatemi su http://www.personal-trainer-frisina-andrea.biz/ il vostro Peronal Trainer online è a vostra disposizione.

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