Salto con la corda
Buongiorno amiche di ShoppingDONNA sono il vostro Personal Trainer Andrea e vorrei oggi parlarvi di cos’è l’attività SALTO CON LA CORDA e che benefici apporta.
L’attività fisica specifica nel salto con la corda migliora l‘agilità, la forza e coordinazione di gambe e braccia, mettendo in moto un’infinità di muscoli rivelandosi un valido esercizio cardiovascolare che può portare a consumare molte kilocalorie e aumentare il vostro metabolismo.
Durante l’allenamento personale e quando svolgo la mia professione di Personal Trainer spesso utilizzo e faccio utilizzare la corda come strumento di riscaldamento muscolare generalizzato, per ottenere un successo nel salto con la corda è necessario avere un po’ di coordinazione e molta pazienza….
La metodologia per determinare la corretta lunghezza è mettere un piede in mezzo alla corda e verificare che le impugnature raggiungano circa la cavità situata al di sotto dell'articolazione del braccio con la spalla.
Nel salto con la corda lo sguardo deve essere rivolto dinanzi a voi, la schiena deve essere dritta e i gomiti vicino al tronco, muscoli rilassati e il movimento della corda devono avvenire grazie al movimento dei polsi.
I benefici sono numerosi poiché come già accennato, coinvolge un’infinità di muscoli come braccia, glutei, gambe, petto e addominali in un unico gesto con un importante aiuto per la circolazione sanguigna.
Per ulteriori informazioni sui benefici e gli esercizi del salto con la corda contattate il vs Personal Trainer online su http://www.personal-trainer-frisina-andrea.biz/ sono a vostra disposizione.
