Tornare in forma dopo le vacanze

Buoni propositi: 5 consigli per rimettersi in forma!

Buongiorno care lettrici di ShoppingDONNA,
le vacanze ci hanno rilassato così tanto che abbiamo preso qualche chilo? 
Rimettersi in forma non è poi così difficile! Se però non riuscite a vivere senza quel paio di pantaloni stretti che vi fanno un bel lato B, fate un bel respiro e seguite questi consigli! 

1. Crea una nuova routine
Una delle cose fondamentali per la salute del corpo e avere dei ritmi costanti. Scopri cosa va e cosa non va. Vuoi rassodare? Incrementare il fiato? Depurarti?
Fai una lista di attività e inseriscile nel tuo calendario. Una volta fatto: inizia, non aspettare lunedì.
I primi giorni saranno un po' duri, ma il corpo si abitua in fretta!

2. Cammina, cammina, cammina!
Non hai tempo per la palestra o corsi specifici? Almeno cammina. Basta un'ora al giorno per vedere il cambiamento. Evita gli ascensori e i tram! 

3. Non dimenticarti della colazione
Uno dei pasti più importanti della giornata, ma il più sottovalutato! 
Se volete depurarvi evitate il caffè. Se volete aumentare il metabolismo mangiate dello yogurt!

4. Acqua e centrifugati
Come ben sapete è consigliato bere più di un litro e mezzo di acqua al giorno. Se però volete aumentare l'aspetto depurativo optate per dei centrifugati con ananas o thè verde. Ottimi sia durante la giornata che come parte della colazione.

5. Equilibrio
Se avete deciso di iniziare questa nuova routine non cambiate idea dopo poche ora. L'equilibrio è fondamentale. Fate piccoli passi per volta, ma non mandate tutto all'aria ogni weekend e ricordate: rimettersi in forma fa bene a corpo e mente! 

tornare in formaFatemi sapere quali sono i vostri truccheti per tornare in forma nei commenti! :D

 

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