Torniamo in forma dopo le feste!

Buongiorno care amiche di ShoppingDONNA! Ormai finito l’incubo del “Che mangi a Natale/ Santo Stefano/ Capodanno” inizia la piaga del “Come faccio a smaltire dopo Capodanno?". La verità è che non c'è da preoccuparsi perché con alcuni semplici esercizi e buona volontà non avrete problemi a rientrare nei jeans dopo le feste. Da noi qualche piccolo consiglio!

Partiamo dalla fondamentale: l’allenamento fisico è indispensabile per mantenere il corpo in forma o dimagrire. Unito però all’alimentazione e lo stile di vita, questi possono influire profondamente sul vostro peso. Ecco perché vi consigliamo dopo le vacanze di seguire poche semplici regole partendo dal bere molta acqua e ridurre al massimo l’assunzione di alcool, evitare di prendere l’ascensore e cercare di fare sempre le scale, mangiare carboidrati possibilmente solo a colazione e a pranzo.

 fitness dopo feste lifestyle

Per le prime due settimane, “metti in agenda” almeno 3 allenamenti cardiovascolari (nuoto, bici, corsa ecc) di almeno 30-40 minuti che ti permetteranno di eliminare le tossine accumulate e di consumare le calorie dei vari panettoni, pandori, torroni, frittelle, zamponi ecc... 

Correre è forse il modo migliore per scaricare energie negative e ricaricarsi. Cercate di andare a correre almeno tre volte la settimana, non dovete esagerare, all'inizio bastano circa venti minuti. Prima di iniziare la corsa però ricordatevi il riscaldamento e stretching per evitare fastidiosi dolori alle gambe ed anche post allenamento.

correre dopo le feste lifestyle

Non ci sono altre vie, se volete liberarvi della pancetta in eccesso, gli addominali sono obbligatori!
La brutta notizia è che all'inizio sarà dura, ma la buona notizia è che se fatti bene i risultati si vedono quasi subito. Procuratevi un materassino morbido e via! Avete già tutta l'attrezzatura necessaria? Magari con i saldi potreste fare un po' di shopping online!

Volete divertirvi mentre vi allenate? O magari coinvolgere anche i vostri figli? Provate il salto con la corda! E’ un ottima soluzione per fare del movimento a costo zero, senza doversi muovere da casa e coinvolgere braccia e gambe. Potreste usarlo per fare riscaldamento prima della corsa. Basta una corda per saltare e con un salto a piedi uniti, altri a piedi alternati, il gioco è fatto! 

Per concludere un altro  dei nostri consigli per rimettervi in forma dopo queste famigerate feste è di dedicare alcune ore della vostra settimana al nuoto, è uno sport completo che mette in gioco gambe, braccia e schiena e che aiuta a rimettersi in forma. E poi potrete scegliervi un costumino nuovo per l'occasione e tanti piccoli accessori! Questo potrebbe incentivare la vostra voglia di faticare un po'!

Buon lavoro amiche! E non perdete i nostri preziosi consigli per gli acquisti!

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