Crossfit per scolpire il fisico

Volete l’addominale tartaruga? Il bicipite di braccio di ferro? O semplicemente dei glutei da fare invidia a Beyonce? Allora tenetevi pronti ad abbracciare il Crossfit. Fondato ufficialmente nel 2000 da Greg Glassman e Lauren Jenai, ma in attivo già almeno dagli anni '70, il Crossfit è l’ultima frontiera per l’uomo e la donna che si preparano ad affrontare situazioni difficilissime, tipo l’apocalisse per intenderci.

Ci tengo a precisare che non c’è nessuna vena ironica in ciò che scrivo qui e che sono più che interessata ad approfondire la materia. A quanto pare il Crossfit è il workout più amato dalle persone che seguono la dieta Paleo e siccome io un po’ ci sto provando a seguirla (anche se pizza e sushi per ora non me li toglie nessuno) e mi trovo benissimo, non vedo perché non buttare un'occhiatina anche a questo tipo di allenamento. Una cosa è certa, non è adatto a chi non ha tanta voglia di fare sforzi.

Le basi del Crossfit sono infatti: resistenza cardiorespiratoria e muscolare; forza; flessibilità; potenza; velocità; coordinazione; agilità; equilibrio; precisione. Gli allenamenti sono molto vari e prendono in considerazione molte attività: corsa, sollevamento pesi, arrampicata, kettlebell. Spesso a causa di allenamenti sbagliati il corpo può non reggere e si possono avere brutti incidenti, perciò se siete interessati al Crossfit il mio consiglio è di farlo in una palestra autorizzata o comunque con dei professionisti di questa disciplina.

Crossfit

A Berlino ci sono già da tempo parecchie palestre di Crossfit una è particolarmente adatta agli amanti della paleo dieta perché il suo ingresso è proprio il bar di eat-performance, un bistro che vende e prepara al momento solo ed esclusivamente cibo e bevande previsti nella suddetta dieta alimentare.

Ma una buona mezza idea del Crossfit ve la potete fare anche guardando gli spot della Reebok, che per le ultime campagne ha puntato tutto sugli uomini e le donne Crossfit, quelli pronti ad affrontare i pericoli della giungla e con un fisico da ironman. Reebok è anche sponsor ufficiale dei The Crossfit Game, un campionato che dal 2007 si svolge ogni anno e che accoglie tutti i più grandi appassionati di questa disciplina. Vi saluto con questo spot della Reebok sul crossfit dedicato alle donne. Alla base dell'allenamento Crossfit c'è una grande potenza fisica, ma soprattutto interiore, che spinge ad andare oltre ogni ostacolo.

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